4 Fakten zu Trauer und Verlust

“Trauer ist der Preis,
den wir für die Liebe zahlen.”

– Queen Elizabeth II –

Trauer ist die natürliche Reaktion auf den schweren Verlust eines Menschen oder eines Tier, zu dem man eine innige Beziehung hatte. 

Fakt 1:
Trauer zuzulassen ist essentiell.
Nur wer sich erlaubt, zu trauern, kann lernen, den Schmerz mit der Zeit zu verarbeiten.

Fakt 2:
Jeder trauert anders.
Während der eine am Liebsten ständig über den Verstorbenen sprechen möchte, erinnert sich der andere lieber in Gedanken. Während der eine arbeitsunfähig ist, tut es dem anderen gut, zu arbeiten.
…

Fakt 3:
Trauer kann und darf in Wellen kommen.
Wenn sich tiefer Schmerz und positive Gefühle abwechseln, ist das nicht oberflächlich, sondern eine hilfreiche Art, den Verlust zu bewältigen.

Fakt 4:
Trauer hat viele Gesichter. Vier Trauerphasen nach Verena Kast:
_ Das Geschehene nicht wahrhaben wollen.
_ Starke Emotionen machen sich breit.
_ Auseinandersetzung mit dem Verstorbenen.
_ Start in ein neues Leben.

Tipps, um Trauer zu verarbeiten:
_ Schwelge in Erinnerungen.
_ Gib der Trauer eine Gestalt.
_ Gib der Trauer einen Ort.
_ Weine, wenn du weinen willst.
_ Schreibe oder erzähle, was dich bewegt.
_ Lenke dich von deiner Trauer ab.

Alles Liebe, deine Melanie 🫶

UNFOLD YOURSELF – von der Person zur Persönlichkeit